Många som tränar bär samtidigt headset för att kunna lyssna på den musik man föredrar eller ljudböcker. Just nu gillar jag att springa ute i naturen och ta in både det naturliga ljudet och lite musik eller en lyssnarbok. På gymmet är det nästan alltid gnissel och stön från maskiner därför passar många på att gå in i sin egen ljudbubbla med hög musik i hörlurarna. För mig är det toppen med en löptur ute och en bra berättarröst som ger både inspiration och energi. Stefan Sauks senaste bok exempelvis som handlar om att våga, är väldigt inspirerande för självförtroendet vilket i sig ger ett bra löpsteg. Vare sig jag vill lyssna nu lite eller senare på kvällen så funkar det också bra eftersom det både är varmt och ganska ljust vid den här årstiden. Det finns dessutom parker och grönområden som har utomhusgym där man kan stanna till och stretcha eller göra ett längre pass. Utegymmet som är baserat på stockar vill jag verkligen passa på att säga är ett otroligt bra alternativ till det vanliga gymmet, dessutom är det gratis. Utegymmens platser hittar man via kommunernas hemsidor.
Månad: maj 2020
Ta vara på tiden genom intervallträning
Tidigare i veckan började min bil att krångla då den accelererade inte som den brukar. Efter att jag desperat hört av mig till olika verkstäder fick jag tid på en verkstad i Linköping. Tyvärr inte optimalt, då det krockade med mitt inbokade träningspass. Men som tur var skulle lagningen av bilen ta runt en timme, då det var något filter som behövde bytas, så jag passade på att nyttja den tiden åt träning. Jag började mitt träningspass med en jogg på 3 kilometer och därefter körde jag löpintervaller. Löpintervaller går ut på att man rushar två lyktstolpar och joggar en lyktstolpe. Jättejobbigt, men intervaller gör att man får en bra konditionsträning och att musklerna får träna på explosivitet. Efter mitt träningspass var jag helt slut, men nöjd över att jag tagit vara på tiden och för att bilen strax därefter var som ny igen.
workoutgirl22 