Månad: april 2015

Träna med din crosstrainer

Här är tips på hur du kan träna med din crosstrainer på ett bra sätt

 

Annonser

Träningstips

Här kommer ett par enkla träningstips:

1. Lyssna på något medan du tränar, musik du gillar, en podcast, eller kanske en ljudbok om du gör lättare saker som att promenera, eller står i en crosstrainer.

2. Träna med sånt du tycker är kul. Att göra saker du inte gillar kommer göra att du inte orkar fortsätta med det. Om gymmet är trist, använd resurser ute, ta turer i skogen, gör intensiva träningspass i trädgården, osv.

trädgår

3. Är du nybörjare och vill testa gymmet, ta hjälp av ett proffs, en PT, som visar hur du ska göra och gå tillväga.

4. Använd din fria tid på bra sätt. Har du lång lunch, ta en promenad, så har du gjort nåt bra av den förutom att äta din mat.

5. Skaffa en träningsmaskin till hemmet, kanske en cykel eller crosstrainer, som du ställer framför tvn

 

Finns många fler små tips, men de kan vi ta nästa gång.