Snabb energi

Ett riktigt bra mellanmål när du snabbt behöver energi är nötter. Nötter är fullspäckade av nyttigheter, men se till att välja naturella. Många av nötterna som finns i butikerna är alldeles för salta men det finns som tur är många alternativ. En stor favorit för mig är hasselnötter och valnötter. Jag har nästan jämt en liten påse med dessa i handväskan som jag kan knapra på jag känner mig sugen på något gott.

Ett svettigt Cxworx-pass

Oj jag är helt slut efter en dag på gymmet. För första gången körde jag ett Cxworx-pass. Jag trodde det skulle vara lugn eftersom det enbart var en halvtimme men shit vad slut jag blev.
Cxworx är en relativt ny träningsform som utvecklats av Les Mills (en välkänd grupp inom fitnessammanhang). Fokus ligger på core musklerna även om flera andra muskelgrupper får arbeta. De coremuskler som sätts i jobb är ländryggen och de raka och sneda magmusklerna. De sneda magmusklerna är viktiga för de som vill ha en slank midja. Dessutom så får axlar, rygg, lår och rumpa sin välbehövliga träning. Cxworx ger en starka kropp och förebygger skador.
Detta är en träningsfom som inkulderar både plankan och cruches bland annat. Dessutom går det att kompletera med redskap som vikter för extra effektivitet. Superskoj är det, men räkna inte med att lalla runt eller att det inte är så jobbigt enbart för att passen är korta.
Nu ska jag käka lite kvarg med blåbär och göra lite nytta framför datorn. Har lite jobb att göra men först ska jag besöka folkia och betala tillbaka det sista på det lånet jag tog för några månader sedan. Life is good 😀