Vardagen

Belöningar är viktigt

Att belöna sig själv är superviktigt när det kommer till att upprätthålla nya vanor, som till exempel träning. Nu är ju inte jag ny på träning utan jag har ju definitivt redan satt vanan, men att upprätthålla den kan vara svårt till och med för mig ibland. Därför brukar jag belöna mig själv till exempel när jag har satt ett nytt mål och uppnått det, eller om jag bara har en svacka då träningen känns tung och jobbig, men är duktig nog att utföra den ändå. Fast det behöver inte vara så speciellt heller. Nyligen har jag presterat väldigt bra träningsmässigt, jag har haft ett bra flyt och jag har känt mig stark och riktigt stolt över mig själv. Varför ska man inte belöna det också? Tänkte jag, och så surfade jag in på idealofsweden.se och shoppade loss på tre stycken riktigt fina mobilskal.

Äta för hälsan!

Visste ni att kosten är minst lika viktig som träning när det kommer till hälsa? Om inte till och mer mer viktig än träning! För mig är det superviktigt att vara medveten om vad jag stoppar i min kropp. Något som jag försöker undvika är överdrivet mycket olja och fett. Ett av mina superknep är min stekpanna i teflon från Tefal! På den behöver jag inte använda mycket olja alls för att undvika att maten bränner fast, just på grund av non-stickbeläggningen som teflon skapar. Ett exempel på något jag lagar är omelett eller äggröra till frukost, så mycket enklare att städa upp efteråt när man inte har en stekpanna fullt med ägg som fastnat! En annan rätt jag lagar ofta är stekt lax. Jag steker den med lite sesamolja och soja för att få god smak. Ibland slänger jag i lite sparris. En fräsch sallad till det, så har man en supergod lunch eller middag!
Laga hälsosam mat i panna från Tefal

Äntligen fungerar värmen i bilsitsen

Du vet när du är frusen och sätter dig i en kall bil med förhoppningen om att värmen i bilsitsen snart ska värma din frusna kropp? Det gjorde jag i förra veckan men tyvärr så fungerade inte värmen vilket resulterade i en kall biltur. Jag fick då tips om billiga bilgrejer som går att beställa på nätet. Eftersom jag inte kan någonting om bilar, var det verkstaden som hjälpte mig och berättade vilka delar som min bil behövde. Jag gick sedan in på skruvat.se och klickade enkelt hem vad jag behövde. Nu har jag äntligen värme i bilsitsen och övriga bilen igen. Jag ska snart sätta mig i bilen och åka till gymmet. Ser fram emot att vara hyfsat uppvärmd redan när jag kommer dit. Att vara som en isbit innan passet gör bara att det tar längre tid innan kroppen känns smidig.

Squash

Tänkte ta bilen till träningen igår, men vad händer? Jo, den börjar låta jättekonstigt (något med avgasrören?) så jag vågar inte köra vidare med den. Har nu kontaktat och lämnat in den på bilverkstad Västerås, men någon träning blev det alltså inte.

Jag blir alltid lite extra sugen på att träna såhär års när sommaren snart är över och man vill starta om på nytt till hösten. Jag har utmanat mig själv att åtminstone testa tre nya sporter/träningsformer i höst. Har ni några tips? Jag har bland annat tänkt mig squash, då det känns som en utmaning för mig. Jag är inte särskilt vass på något som har med bollar att göra, så det kan bli intressant att testa 🙂

Testa på squash

Mitt första lån

Jag ska precis ta mitt allra första lån, det känns lite pirrigt. Det handlar inte om så jättemycket dock, bara ett snabblån 20000 kr. Jag har hört lite olika erfarenheter kring snabblån, men mitt intryck av det är att det kan vara en smidig lösning om man med säkerhet kan betala tillbaka det rätt snabbt, och det vet jag att jag kan.

Så, vad är då lånet till? Jo, (delar av) en ny..eller ja, ny för mig, men annars begagnad, bil. Jag får se till att inte bli för slö och bara ta bilen dock 🙂

Hur har ni det annars i värmen? Jag njuter för full muggar!

 

Äntligen värme och sol

Hälsa – inte bara fysiskt

Jag skriver ju mycket om fysisk hälsa i form av träning här på bloggen, men vi får aldrig glömma bort den så väldigt viktiga psykiska hälsan också. Dessa går hand i hand, och för att må bra tror jag att de båda behöver vara i god balans. Kom ihåg att det aldrig är fel att till exempel gå till en psykolog eller terapeut för att be om hjälp. Jag har själv besökt Psykologa i Stockholm, där jag fick hjälp med coachning och terapi för just mina mentala hinder.

Den psykiska ohälsan har länge ökat bland unga, men sådana tendenser finns även hos vuxna personer. Till exempel beror många sjukskrivningar på just psykisk ohälsa.

Våga öppna upp dig för någon – det är ett första steg!

 

Psykisk ohälsa stort idag

Latmask

Idag känner jag mig riktigt som en latmask. Har en förkylning på gång så jag har bara suttit framför tv:n som en soffpotatis och slösurfat. Tror jag håller på att bli beroende av att kolla in bostadssajter. Hemnet, HusmanHagberg, Mäklarhuset och blocket går på repeat. Undra om man kan få avvänjning för bostadssajtberoende? Jag skulle behöva det i så fall. Känner mig som en stalker som kikar in i allas hus. Hur som helst kör jag 5:2an idag ändå. Lunch med kikärtssallad och middag blev spenatsoppa. Nu dricker jag te med ingefära i mängder. Det är alltid okej 🙂 Trevlig helg hörni!

Te

 

Välgörande massage

Jag har känt mig lite stressad på sistone så jag ska gå på massage i Göteborg imorgon. Jag vill bara slå ett slag för just massage. Massage har en otroligt bra och avslappnande inverkan på oss, vare sig om det handlar om förebyggande eller behandlande massage.

massage

Massagens positiva effekter:

    • Lugnande inverkan på oss
    • Mjukare muskler
    • Förbättrad blod- och lymfcirkulation
    • Beröring frisläpper måbra-hotmonet oxytocin i kroppen
    • Behandlar akut och långvarig muskelsmärta
    • Stärker immunförsvaretKan förbättrar sjukdomstillstånd (

exempelvis diabetes

    )

Jag hoppas även du unnar dig själv en massage och att ni alla får en härlig söndag 🙂