Hälsa

Bra med yoga inför viktiga möten

Under senaste tiden har jag blivit mer intresserad av yoga och de effekter yogautövning har på kroppen. Yoga är en mjuk och behaglig träningsform med övningar som balanserar hela systemet och har djupgående effekter bland annat på de inre organen, nervsystemet och utsöndringen av hormoner. Yogautövning ger till exempel ökat lugn och fokus och gör det lättare att stå emot stress. Jag fortsätter ju att träna på annat vis också, men har börjat göra ett yogapass som förberedelse inför viktiga möten – och det har fungerat perfekt! Nu senast var det ett möte med Söderberg och Partners som är Sveriges ledande finansiella rådgivare och försäkringsförmedlare. Jag strävar som bekant efter att få det bästa i alla lägen och vill även få mesta möjliga ut av mina möten. Känner verkligen att detta är något som fungerar för mig och kommer att fortsätta med yogan för att se vad mer det kan leda till! Är säker på att det kommer att medföra fler positiva förändringar.
Kvinna i framåtlutad yogaställning
Kvinna på rosa yogamatta

Annonser

Äntligen fungerar värmen i bilsitsen

Du vet när du är frusen och sätter dig i en kall bil med förhoppningen om att värmen i bilsitsen snart ska värma din frusna kropp? Det gjorde jag i förra veckan men tyvärr så fungerade inte värmen vilket resulterade i en kall biltur. Jag fick då tips om billiga bilgrejer som går att beställa på nätet. Eftersom jag inte kan någonting om bilar, var det verkstaden som hjälpte mig och berättade vilka delar som min bil behövde. Jag gick sedan in på skruvat.se och klickade enkelt hem vad jag behövde. Nu har jag äntligen värme i bilsitsen och övriga bilen igen. Jag ska snart sätta mig i bilen och åka till gymmet. Ser fram emot att vara hyfsat uppvärmd redan när jag kommer dit. Att vara som en isbit innan passet gör bara att det tar längre tid innan kroppen känns smidig.

Bästa smoothien

Sagt och gjort – igår testade jag på squash! Det var roligt, men oj så svårt!! Jag är inte jättemycket för bollar och bollsporter, men jag kommer absolut att testa detta igen. Jag tror dock att jag ska öva upp mig lite genom att köra på badminton, volleyboll och tennis först, hehe.

Nu ska jag avnjuta mina favoritsmoothie, som också är hur enkel som helst att göra. Du behöver bara babyspenat, apelsin, fryst mango och kokos. mmmm.

En jättegod smoothie

Simma

Det var längesen jag simmade, men nu har jag köpt ett simkort och ska komma igång! Det jag tycker om med simning är att det både går att köra ett hårt pass, men också rätt lugna pass i stil med promenader. Det är dessutom en träningsform som tränar hela kroppen samtidigt, och är väldigt skonsam för kroppen.

Många upplever kanske att det känns svårt att simträna, men mitt tips är att köra på intervaller (om du vill ha lite tuffare träning) och kombinera det med riktigt långa pass för uthållighet – ungefär som annan träning med andra ord!

Satsa på ett simkort du också!

 

Simning är bra för kroppen

Hälsa – inte bara fysiskt

Jag skriver ju mycket om fysisk hälsa i form av träning här på bloggen, men vi får aldrig glömma bort den så väldigt viktiga psykiska hälsan också. Dessa går hand i hand, och för att må bra tror jag att de båda behöver vara i god balans. Kom ihåg att det aldrig är fel att till exempel gå till en psykolog eller terapeut för att be om hjälp. Jag har själv besökt Psykologa i Stockholm, där jag fick hjälp med coachning och terapi för just mina mentala hinder.

Den psykiska ohälsan har länge ökat bland unga, men sådana tendenser finns även hos vuxna personer. Till exempel beror många sjukskrivningar på just psykisk ohälsa.

Våga öppna upp dig för någon – det är ett första steg!

 

Psykisk ohälsa stort idag