Hälsa

Bästa smoothien

Sagt och gjort – igår testade jag på squash! Det var roligt, men oj så svårt!! Jag är inte jättemycket för bollar och bollsporter, men jag kommer absolut att testa detta igen. Jag tror dock att jag ska öva upp mig lite genom att köra på badminton, volleyboll och tennis först, hehe.

Nu ska jag avnjuta mina favoritsmoothie, som också är hur enkel som helst att göra. Du behöver bara babyspenat, apelsin, fryst mango och kokos. mmmm.

En jättegod smoothie
Annonser

Simma

Det var längesen jag simmade, men nu har jag köpt ett simkort och ska komma igång! Det jag tycker om med simning är att det både går att köra ett hårt pass, men också rätt lugna pass i stil med promenader. Det är dessutom en träningsform som tränar hela kroppen samtidigt, och är väldigt skonsam för kroppen.

Många upplever kanske att det känns svårt att simträna, men mitt tips är att köra på intervaller (om du vill ha lite tuffare träning) och kombinera det med riktigt långa pass för uthållighet – ungefär som annan träning med andra ord!

Satsa på ett simkort du också!

 

Simning är bra för kroppen

Hälsa – inte bara fysiskt

Jag skriver ju mycket om fysisk hälsa i form av träning här på bloggen, men vi får aldrig glömma bort den så väldigt viktiga psykiska hälsan också. Dessa går hand i hand, och för att må bra tror jag att de båda behöver vara i god balans. Kom ihåg att det aldrig är fel att till exempel gå till en psykolog eller terapeut för att be om hjälp. Jag har själv besökt Psykologa i Stockholm, där jag fick hjälp med coachning och terapi för just mina mentala hinder.

Den psykiska ohälsan har länge ökat bland unga, men sådana tendenser finns även hos vuxna personer. Till exempel beror många sjukskrivningar på just psykisk ohälsa.

Våga öppna upp dig för någon – det är ett första steg!

 

Psykisk ohälsa stort idag